martes, 11 de enero de 2011

Como acelerar tu metabolismo (:


Pon tu metabolismo a trabajar para tí. Ahora es el momento perfecto de incorporar algunos consejos para la aceleración metabólica en tu régimen diario y evitar así aumentar de peso.

1. No te olvides del desayuno
Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno, esto te ayuda a tener menos hambre en todo el día. Recuerda que un buen desayuno (lo mejor ) consiste en combinar lacteos cereales y frutas, asi tendras todas las vitaminas necesarias.

2. Menos grasa
Está demostrado que tu organismo quema más grasas cuando comes alimentos pobre en ellas. Aunque tengas dos platos con igual cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías que el plato con alimentos ricos en grasa. Esto explica porque algunas personas engordan aunque coman muy poco (menos de 1.500 calorías al día), comen pequeñas cantidades pero los alimentos son ricos en grasa, como por ejemplo una porción de chocolate o de pizza, y en cambio hay otro tipo de personas que comen una buena ración de alimentos sin engordar, y esto se debe a que escogen alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que son libres de grasas o tienen muy pocas.

3. No hagas dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas generalmente te devuelven el resultado contrario al deseado, es decir, durante el periodo de la dieta puedes perder peso, pero una vez terminada recuperas lo perdido., Las dietas hipocalóricas suelen retardar el metabolismo, tu organismo es un sistema inteligente que entiende que si estás recibiendo una baja ingesta de alimentos debe acumular combustible o energía por lo que se preocupa de hacer reserva de grasas. El metabolismo trabaja para ti, si comes se acelera , pero si no comes al menos 4 a 5 comidas al día, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Una consecuencia adicional es que baja tu nivel energético (haciendo dietas hipocalóricas) y como resultado tienes menos energía para moverte.

4. Come más pero menos
Necesitas al menos 5 comidas al día que te asegurará una alimentación mas variada y te proporcionará un aumento la energía la que se gasta en la combustión de los alimentos, esto hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Recuerda que es importante que no comas grandes cantidades de alimentos en cada comida , pero tan o más importante que esto es que escojas alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.




5. Regula los carbohidratos
La mejor fuente de energía son los carbohidratos, y es importante que no los elimines de tu dieta (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), pero si reduce los alimentos de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, papas, zanahorias, pan, etc.)

6. Cambios de ritmos
Un buen dato es ser un poco cambiante en el tipo de ejercicio, o sea, el ejercicio constante en cierto plazo disminuye la quema de grasas; por ello los cambios en el ejercicio son eficientes. Prueba con cambios de velocidad y de ritmos.

7. Baja el azúcar con canela
Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo

8. 3 raciones de leche al día
Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas. Si eres vegana puedes consumir leche de soja, tofu enriquecido, vegetales verdes, algas secas o algunos higos que son ricos en calcio.

9. Vitaminiza tu metabolismo
Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres "quemar" debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y zinc.

10. Condimentos
El curry, pimentón, ají, pimienta, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético acelerando la combustión energética y actúando como quema-grasas durante la digestión. En este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.

11. Bebe durante el díaDe más está indicar el consumo de abundate agua, recuerda que desintoxica tu organismo a la vez te ayuda a disminuir la sensación de apetito (Mínimo 2 litros de agua al día).

12. Comer hasta las 20:00 hrs.
Trata que tu último alimento no sea mas allá de las 20:00 horas, ya que después de esa hora tu cuerpo se prepara para descansar y reduce drásticamente el metabolísmo por lo que después de esta hora la quema de grasas es mínima.

jueves, 2 de diciembre de 2010

Trucos para adelgazar :3



1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.
 
16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.
 
18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30 segundos

31. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

32. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

33. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

34. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).

35. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

36. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

37. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

sábado, 20 de noviembre de 2010

¿Qué es una Princesa?

Una princesa es...

...alguien que nunca está cansada.
...alguien que es capaz de controlar su hambre
...alguien que no se deja llevar por las tentaciones.
...alguien que tiene una meta y lucha por lograrla.
...alguien que ama los retos.
...alguien que hace realidad sus sueños.
...alguien que ama hacer ejercicio.
...alguien que no tiene miedo.
...alguien que ama verse linda.
...alguien que tiene tiempo para todo.
...alguien que ama a todas las Anas y Mias.
...alguien que no cena.
...alguien que ama beber agua.
...alguien que sabe mucho sobre calorías.
...alguien que ama las dietas. 
...alguien que piensa antes de actuar.
...alguien que tiene fuerza de voluntad.
...alguien que es muy inteligente.
...alguien que hace todo lo posible por cambiar.
...alguien que es muy hermosa.
...alguien fuerte.
...alguien delgado, pero no al extremo de quebrarse.
...alguien que no prueba los dulces ni postres.
...alguien que se pesa una vez por semana.
...alguien que que odia verse gorda.
...alguien que busca la perfección ante todo.

viernes, 19 de noviembre de 2010

Aprendamos a contar calorias ;)

 
 
Alimentos y productos con IG medio 
IG 
All Bran 50 
Jalea Real 50 
Barra Energetica De Cereales (Sin Azucar) 50 
Bizcocho (Harina Integral, Sin Azucar) 50 
Pure De Chayotte 50 
Zumo De Manzana (Sin Azucar) 50 
Zumo De Arandano Rojo/Arandano (Sin Azucar) 50 
Zumo De Piña (Sin Azucar) 50 
Caqui 50 
Lichi 50 
Kiwi* 50 
Macarrones (Trigo Duro) 50 
Sémola Integral 50 
Mango (Fruta Fresca) 50 
Muesli (Sin Azcuar) 50 
Boniatos 50 
Pastas Integrales (Trigo Entero) 50 
Arroz Basmati Largo 50 
Arroz Integral 50 
Surimi 50 
Alcachofas De Jerusalen Topinambour 50 
Arandano Rojo 45 
Piña (Fruta Fresca) 45 
Platano (Verde) 45 
Trigo (Tipo Ebly) 45 
Trigo Bulgur Entero (Cocinado) 45 
Capellini 45 
Cereales Integrales Completos (Sin Azucar) 45 
Zumo De Pomelo (Sin Azucar) 45 
Zumo De Naranja (Sin Azucar Y Prensado) 45 
Coco 45 
Couscous (Integral) 45 
Cebada 45 
Pan Tostado, Harina Integral (Sin Azucar) 45 
Guisantes (Lata) 45 
Uvas (Fruta Fresca) 45 
Arroz Basmati Integral 45 
Salsa De Tomate, Coulis De Tomate (Con Azucar) 45 
Centeno (Integral, Harina Pan) 45 
Orejones 40 
Avena 40 
Mantequilla De Cacahuete (Sin Azucar) 40 
Espelta (Trigo Salvaje) 40 
Habas (Crudas) 40 
Higos Secos 40 
Copos De Avena (No Cocidos) 40 
Judias Rojas (Lata) 40 
Jugo De Zanahoria (Sin Azucar) 40 
Kamut Integral 40 
Lactosa 40 
Leche De Coco 40 

Pan 100% Integral Con Levadura Pura 40 
Pan Acimo (Harina Integral) 40 
Pasta Integrales Al Dente 40 
Ciruelas Pasas 40 
Copos De Quinoa 40 
Pumpernickel 40 
Pure De Sesamo (Tajin) 40 
Polvoron (Harina Integral Sin Azucar) 40 
Dulce De Membrillo (Sin Azúcar) 40 
Harina De Garbanzos (Envasada) 40 
Harina De Quinoa (Envasada) 40 
Sarraceno, Trigo Negro (Integral; Harina O Pan) 40 
Sorbete Sin Azucar 40 
Espaguetis Al Dente (Cocidos 5 Min) 40 



Alimentos y productos con IG elevado (¡ Evitar !) 

Jarabe De Maiz 115
Maltosa (Cerveza)* 110
Almidones Modificados 100
Glucosa 110
Maltodextrina 105
Dextrosa 100
Jarabe De Trigo Y De Arroz 100
Jarabe De Glucosa 100
Amaranto Inflado 95
Harina De Arroz 100
Fecula De Patata (Almidon) 95
Patatas Al Horno 95
Patatas Fritas 95
Amaranto 90
Pan Blanco Sin Gluten 90
Patata En Copos (Instantaneo) 85
Arroz Glutinoso 90
Arrowroot 85
Zanahorias (Cocidas)* 85
Apio-Nabo* 85
Corn Flakes (Copos De Maiz) 85
Harina De Trigo Blanca 85
Pastel De Arroz 85
Maizena (Almidon De Maiz) 85
Miel 85 Nabo (Cocido)* 85
Pan De Hamburguesas 85
Pan Muy Blanco, Pan De Miga 85
Chirivia, Pastinaca* 85
Popcorn (Sin Azucar) 85
Arroz De Coccion Rapida 85
Leche De Arroz 85
Arroz Inflado, Galletas De Arroz 85
Tapioca 85
Habas (Cocidas) 85
Pure De Patatas 80
Calabazas (Diversas)* 80
Donuts 75
Gofre Con Azucar 75
Lasaña (De Trigo Tierno) 75
Sandia* 75
Calabaza* 75
Arroz Con Leche (Azucarado) 75
Bagels/Baguete 70
Pan Blanco 75
Barritas De Chocolate Con Azucar 70
Tostadas 70
Bizcoche 70 
Bizcoche 70
Papilla De Harina De Maiz 70
Brioche 70
Cereales Refinados Azucarados 70
Chips 70
Colas, Bebidas Gaseosas Sodas 70
Croissants 70
Datiles 70
Plátanos (Cocinados) 70
Harina De Maiz 70
Gnocchi 70
Melaza 70
Mijo Y Zaina 70
Tallariens (De Trigo Tierno) 70
Cebada Perlada 70
Sirope De Cebada 70
Pan Blanco (Harina Blanca) 70
Pan De Arroz 70
Polenta, Semola De Maiz 70
Patatas Cocidas Peladas 70
Raviolis (Trigo Tierno) 70
Rissotto 70
Arroz Blanco Normal 70
Colinabo 70
Special K 70
Sacarosa 70
Azucar Moreno 70
Tacos 70
Piña (Bote) 65
Remolacha (Cocida)* 65
Castaña, Marron Glasse 65
Confitura (Azucarada) 65
Couscous 65
Pan De Frutas 65
Ñame 65
Maiz Corriente En Grano 65
Mermelada (Azucarada) 65
Mars, M&M. 65
Muesli (Con Azucar, Miel.) 65
Bollo De Chocolate 65
Pan De Centeno 65
Pan Bis (Con Levadura) 65
Pan Completo 65
Patata Cocida Con Su Piel (Agua/Vapor) 65
Uvas Pasas 65
Jarabe De Arce 65
Sorbete (Azucarado) 65
Sémola Refinada 65
Tamarindo (Dulce) 65
Albaricoque (Almibar) 60
Platanos O Bananas 60
Helado Clasico (Azucarado) 60
Lasaña (Trigo Duro) 60
Mayonesa (Industrial, Azucarada) 60
Melon* 60
Cebada Mondada 60
Pan De Leche 60
Pizza 60
Copos De Avena Hervidos 60
Raviolis (Trigo Duro) 60
Arroz De Camargue 60
Arroz Largo 60
Arroz Thai 60
Galletas Azucaradas (Harina. Mantequilla) 55
Trigo Bulgur (Cocinado) 55
Zumo De Mango (Sin Azucar) 55
Ketchup 55
Mandioca (Amarga) 55
Mandioca (Dulce) 55
Mostaza (Con Azucar Añadida) 55
Nispero 55
Nutella 55
Papaya (Fruta Fresca) 55
Polvorón (Harina, Mantequilla, Azúcar) 55
Melocoton (Lata, Con Almibar) 55
Chocolate En Polvo (Azucarado) 55
Chufa 55
Ravioli (Trigo Duro) 55
Arroz Rojo 55
Espaguetis (Blancos Bien Cocidos) 55
Sushi 55
Tallarines (Bien Cocidos) 55
Zumo De Uva (Sin Azúcar) 55 


Alimentos y productos con IG bajo (Comer Con La Lista Verde O Roja del recetario Comidas Adelgazantes)

Nectarinas (Blancas O Amarillas, Fruta Fresca) 35 IG
Guiso De Alubias 35
Apionabo (Crudo) 35
Compota, Puré De Fruta (Sin Azúcar) 35
Helado (Con Fructosa) 35
Harina De Garbanzos Casera 35
Higo (Fresco) 35
Granada (Fruta Fresca) 35
Judia Adzuki 35
Haricots Borlotti 35
Judias Blancas 35
Judias Negras 35
Judias Rojas 35
Zumo De Tomate 35
Levadura 35
Lino, Sésamo, Semillas De Amapola 35
Maiz Ancestral (Indio) 35
Membrillo (Fruta) 35
Mostaza 35
Naranjas (Fruta Fresca) 35
Melocotón (Fruta Fresca) 35
Guisantes (Frescos) 35
Garbanzos (Bote) 35
Falafel (Garbanzos) 35
Manzanas (Compota) 35
Manzana Seca 35
Manzana (Fruta Fresca) 35
Ciruelas (Fruta Fresca) 35
Chirimoya (Fruta Fresca) 35
Puré De Almendras Blancas (Sin Azucar) 35
Pan Esenio/Ezequiel, De Cereales Germinados 35
Quinoa 35
Harina De Quinoa (Casera) 35
Arroz Salvaje 35
Salsa De Tomate, Coulis De Tomate (Sin Azucar) 35
Tomates Secos 35
Pipas De Girasol 35
Levadura De Cerveza 35
Fideos De Trigo Duro 35
Wasa Fibra (24% De Fibra) 35
Yoghourt Natural ** 35
Albaricoques (Fruta Fresca) 30
Ajo 30
Zanahorias (Crudas) 30
Confitura (Sin Azúcar) 30
Queso Blanco** No Escurrido 30
Judias Verdes 30
Remolacha (Cruda) 30
Leche Fresca/Polvo** 30
Leche ** (Descremada O No) 30
Leche De Avena (Sin Cocinar) 30
Lenteja Pardina 30
Lentejas Amarillas 30
Mandarinas, Clementinas 30
Mermelada (Sin Azúcar) 30
Nabo (Crudo) 30
Pomelo (Fruta Fresca) 30
Peras (Fruta Fresca) 30
Guisantes 30
Garbanzos 30
Salsifi (Hortaliza De Ostra) 30
Tomates 30
Leche De Soja 30
Tallarines Chinos De Soja/Fideos De Soja 30
Arándanos 25
Cerezas 25
Chocolate Negro (>70 % Cacao) 25
Hummus (Puré De Garbanzos) 25
Frijoles 25
Fresas /Fruta Fresca) 25
Frambuesa (Fruta Fresca) 25
Pipas De Calabaza 25
Grosellas 25
Grosella 25
Judia De Soja 25
Hummus 25
Lentejas Verdes 25
Moras 25
Guisantes Triturados 25
Puré De Cacahuete (Sin Azúcar) 25
Puré De Avellanas Enteras (S/Azucar) 25
Puré De Almendras Completo (Sin Azúcar) 25
Alcachofa 20
Berenjena 20
Cacao En Polvo (Sin Azúcar) 20
Chocolate Negro (>85% Cacao) 20
Corazón De Palmito 20
Fructosa 20
Zumo De Limón (Sin Azúcar) 20
Leche De Soja 20
Leche De Almendras (Sin Azúcar) 20
Pie De Bambú 20
Ratatouille (Rancho) 20
Salsa Tamari (Sin Azúcar Ni Edulcorantes) 20
Crema De Soja 20
Harina De Soja/Soya 20
Yogur De Soja Sin Sabor 20
Tofu 15
Soja 15
Jarabe De Agave (Planta) 15
Altramuces 15
Algarroba En Polvo 15
Almendras 15
Espárrago 15
Acelgas 15
Brócoli 15
Cacahuetes 15
Apio En Rama 15
Cereales Germinados 15
Germen De Trigo 15
Champiñón 15
Coliflor 15
Choucroute (Col Fermentada) 15
Col 15
Coles De Bruselas 15
Pepino 15
Calabacines 15
Chalota 15
Endivias 15
Espinacas 15
Hinojo 15
Gérmenes 15
Gengibre 15
Grosellas Negras 15
Judía Verde, Judia Plana 15
Avellanas 15
Nuez 15
Nuez Moscada 15
Cebollas 15
Olivas 15
Acedera 15
Pesto 15
Alquenqueje 15
Piñones 15
Pimiento 15
Anacardos 15
Pistachos 15
Puerros 15
Pimientas 15
Repollo 15
Rábanos 15
Ensalada (Lechuga, Escarola, Rizada, Milamores..) 15
Soja 15
Salvado De Trigo, Avena. 5
Aguacate 10
Crustáceos (Langosta, Cangrejo, Langostino.) 5
Especias (Pimienta, Perejil, Albahaca, Orégano, Alcaravea, Canela, Vainilla.) 5
Vinagre 5

 
Bueno aho les dejo princesitas vampiritas
para que aprendan cuantas calorias tiene cada cosita que se puedan comer
Un besoteeee

viernes, 12 de noviembre de 2010

Consecuencias de ser una hermosa princesa :D

No odio a los WannaBe, solo que ellos solo quieren "bajar de peso" Piensan que Ana solo es un rato, cuando quieran la dejan. Pero no es Así. Ana y mia es casi como una religión, hay que llevarla con honores y hasta la muerte..

Como yo digo: "Con Ana Hasta que la Muerte Nos Separe"

Por eso les traigo algunas consecuencias de lo que es ser una Princess, para aquellos que van a empezar y lo piensen dos veces o para las princesas que ya los tenemos y sepamos que es normal de una Princesa de Porcelana.



- Mal Aliento [Por que los jugos gastricos trabajan solos y en caso de Mia por la comida vomitada]

- No comer aquella comida tan deliciosa pero llena de grasa y calorias la cual nos hace ser unas vacas gordas y feas.


Estas son las consecuencias de ser una Ana y MIa xD ... Las amo mis princesas y principes espero sus comentarios.


- Frio constante [Por la falta de Azúcar]

- Dientes Amarillos [Por Mia, los jugos gastricos maltratan los dientes]

- No poder Salir [Por la depresión que da]

- Cansancio [al no tener calorias]

- Mareos

- Taquicardias

- Cardiopatias

- Desajustes de Electrolitos

- Anorvalidades Reproductivas

- Osteoporossi

- Problemas gastricos

- Alteraciones en la actividad de los neurotransmisores.

DAÑOS CEREBRALES:

- Neurologicos

- Calambres

- Mareos

- Bajo nivel de leptina que regula el apetito

PROBLEMAS GASTRO-INTESTINALES

- Flatulencia y estreñimiento

- Dificultad en el vaciamiento gástrico y reducción estomacal

- Daños cardíacos:

- Considerable disminución del tamaño del corazón

- Prolapso de la válvula mitral y derrame pericárdico

- Bradicardia e hipertensión

- Arritmias

- Baja presión arterial

- Daños en los huesos:

- Disminuye la masa ósea a causa de la pérdida de la menstruación, de minerales y de un alto porcentaje de hormonas tiroideas en sangre.

-En los casos de anorexia a temprana edad puede producirse un freno en el crecimiento.

DAÑOS VISIBLES:

-Amenorrea

-Aparición de vellos finos y largos en espalda, antebrazos, muslos, cuello y mejillas

- Sensación de frío constante

- Las palmas de la smanosy las plantasde los pies tienen una coloración amarillenta

- Las uñas se quiebran y se cae el cabello

- Pueden verse edemas periféricos en la zona de la boca, problemas dentales

- Anemia profunda